BNEWS - Jika menderita batuk, baik oleh demam atau polusi dan belum sempat ke dokter atau malas pergi berobat ke dokter, ada beberapa bahan alami yang bisa dijadikan obat untuk menyembuhkan batuk.

Bahan-bahan juga aman untuk dikomsumsi dan mudah ditemukan. Bahan alami ini juga efektif meredakan batuk yang mengganggu. Apa saja bahan tersebut? Berikut beberapa diantaranya, dilansir dari beberapa sumber.

1. Madu

Medical News Today menuliskan, madu merupakan bahan alami yang dapat dimanfaatkan untuk menyembuhkan batuk. Dalam studi yang dilakukan pada tahun 2021, menunjukkan bahwa madu lebih unggul dari perawatan biasa, baik dalam meredakan maupun mencegah batuk.

Madu juga dapat meredakan batuk lebih efektif dibandingkan obat-obatan yang mengandung dekstrometorfan. Cara menggunakannya gampang, cukup campur dua sendok teh madu dengan teh herbal atau air hangat dan lemon, lalu minum pagi hari dan menjelang tidur.

2. Jahe

Minuman jahe sudah terkenal di tengah masyarakat dan banyak manfaatnya, termasuk untuk menyembuhkan batuk, karena jahe mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan batuk kering atau asma.

Jahe dipercaya dapat mengendurkan otot-otot saluran napas. Selain itu, jahe juga dapat meredakan rasa mual dan nyeri. Senyawa anti radang pada jahe dapat melemaskan membran di saluran udara sehingga membuat intensitas batuk berkurang.

Cukup menyeduh 20-40 gram irisan jahe ke dalam secangkir air panas. Diamkan beberapa menit, boleh tambahkan madu dan perasaan lemon untuk meningkatkan khasiatnya.

3. Minum air hangat

Minum segala jenis cairan, terutama yang hangat, seperti air panas, sup ayam, dan teh, adalah obat rumahan yang baik untuk batuk.

Cairan membantu sistem kekebalan tubuh melawan sumber infeksi atau virus yang mungkin menyebabkan batuk, dan meredakan sakit tenggorokan yang biasa terjadi pada batuk.

4. Uap

Untuk batuk jenis basah yang menghasilkan lendir atau dahak, dapat menggunakan uap untuk meredakannya.

Caranya dengan mandi air hangat atau menghirup uap air dalam wadah panas. Bisa ditambahkan minyak esensial seperti kayu putih atau rosemary ke dalam air hangat tersebut.

Kemudian hirup uapnya selama beberapa 10-15 menit sampai gejala batuk mereda. Jangan lupa meminum segelas air setelahnya agar tidak dehidrasi.

5. Peppermint

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa peppermint dapat membantu mengatasi batuk. Mentol yang terdapat dalam peppermint memang tidak dapat meredakan gejala tetapi orang yang menghirup uapnya akan merasa lebih baik.

Kandungan mentol dalam peppermint dapat menenangkan tenggorokan dan bertindak sebagai dekongestan atau pemecah lendir.

Caranya dengan meminum teh peppermint atau menghirup uap yang ditambah dengan minyak esensial peppermint.

7. Kunyit

Kunyit telah lama digunakan secara tradisional untuk banyak penyakit selama bertahun-tahun, termasuk batuk. Senyawa aktifnya, kurkumin, memiliki potensi sifat anti-inflamasi.

Mengkonsumsi kunyit dengan lada hitam bisa membuatnya lebih efektif menyembuhkan batuk, karena piperine, senyawa utama dalam lada hitam, meningkatkan bioavailabilitas kunyit dan mendukung penyerapan kunyit oleh tubuh.

Caranya, minumlah teh kunyit hangat dengan sejumput lada hitam dan sedikit madu untuk rasa manis.**/ara