BNEWS - Jika ingin menurunkan berat badan, hindari minuman yang mengandung pemanis. Saat minum kopi atau teh misalnya, pilihlah susu nabati atau kayu manis sebagai pencampur dan hindari gula rafinasi, pemanis buatan, atau pun krim.

Menurut Chyntia Sass, dikutip dari Health, orang yang sedang dalam program diet harus memprioritaskan memilih air putih daripada jenis minuman lainnya. Bahkan, Chyntia Sass menyampaikan untuk menjadikan air putih sebagai satu-satunya minuman orang yang sedang berdiet.

"Jadikan air putih sebagai satu-satunya minuman dan jika tidak suka yang biasa-biasa saja, bumbui dengan semua bahan alami seperti jeruk, mint segar, mentimun, jahe, atau potongan buah musiman," katanya.

Cynthia Sass, yang merupakan seorang ahli gizi di New York, juga mengatakan ada beberapa jenis makanan yang perlu dihindari oleh seseorang yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan.

"Beberapa makanan yang harus dikurangi jika dalam program diet penurunan berat badan adalah makanan cepat saji, makanan manis, makanan yang dibuat dengan tepung dan gula, makanan tinggi natrium atau sodium," kata Cynthia.

Selain itu untuk mempercepat proses menurunkan berat badan, Cynthia juga menyarakan mengkonsumsi banyak sayuran atau makanan tinggi serat lainnya.

"Targetkan sekitar lima cangkir per hari, seperti satu cangkir saat sarapan, dua saat makan siang, dan dua saat makan malam," kata Chyntia Sass.***/ara