BNEWS - Medan ekstrem gunung bisa menjadi tantangan tersendiri bagi para pendaki. Perlu diperhatikan ada banyak sekali risiko yang bisa ditemui oleh para pendaki, salah satunya adalah hipotermia.

Kondisi dimana suhu tubuh mengalami penurunan secara drastis yang menyebabkan korban akan merasa sangat kedinginan dan jika tidak diberikan pertolongan, akan menjadi fatal.

Untuk itu, kamu perlu mengetahui pertolongan pertama yang bisa dilakukan sebagai langkah awal sebelum ditangani oleh tenaga medis profesional. Beberapa diantaranya :

1. Cari perlindungan. Jika kamu merasakan kedinginan berlebih dengan gejala gemetar atau kaku pada tubuh, segera beristirahat dan infokan kepada teman-teman pendakian. Cari tempat istirahat yang hangat dan kering, agar terhindar dari angin yang bisa membuat tubuh kamu mengeluarkan panas tubuh.

2. Ganti Pakaian.
Jika pakaian kamu basah oleh keringat atau air hujan, segera ganti pakaian dengan yang kering untuk mengahngat tubuh. Gunakan juga pakaian berlapis, jaket tambahan atau selimut untuk mempertahankan suhu tubuh.

3. Minum dan Makan sesuatu yang hangat
Sup, teh atau olahan sejenis akan membantu tubuh untuk memulihkan suhu panasnya. Namun hindari meminum alkohol dan kopi karena dapat meningkatkan risiko hipotermia

4. Bergerak
Jika istirahat dirasa cukup, gerakkan tubuh kembali secara teratur untuk membantu meningkatkan produksi panas pada tubuh. Kamu bisa pemanasan lalu berjalan secara perlahan, agar tubuh tidak syok dan cepat lelah.

5. Monitor Gejala
Selalu komunikasi dengan teman-teman pendakian terhadap kondisi kamu. Jika mengalami peningkatan, maka perjalan bisa dilanjutkan dengan normal. Jika sudah sampai di kaki gunung tetap perlu dilakukan cek up untuk mengecek tubuh.

Namun, jika saat pendakian gejala yang dialami semakin parah, tim sar haruslah dipanggil untuk mengevakuasi dan membantu kamu segera turun dari treck pendakian dan diberikan pertolongan medis.

Walaupun terkena hipotermia bukan hal yang diharapkan saat mendaki gunung, mempelajari tata cara pertolonga pertama wajib dilakukan untuk menjaga keselamatan diri sendiri, dan membantu orang lain.***/titahsitibungsu