BNEWS - Masalah postur tubuh semakin umum terjadi karena maraknya gaya hidup yang cenderung menghabiskan waktu lama di depan layar komputer. Kebiasaan kerja dengan duduk berlama-lama akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti nyeri punggung, sakit leher, kelainan tulang belakang hingga pernapasan.

Tentu saja hal ini perlu diperbaiki agar tubuh sehat dan dapat bekerja dengan semestinya. Salah satu caranya ialah dengan melakukan latihan pilates.

Pilates merupakan olahraga non-cardio atau olahraga dengan intensitas rendah, jadi bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja oleh semua kalangan umur, termasuk orang tua.

Latihan pilates menekankan pada penguatan pada otot inti tubuh, fleksibilitas, pernapasan dan kesadaran tubuh. Latihan low impact yang dilakukan secara perlahan dengan signifikan memperkuat otot tubuh yang menopang hingga akan menstabilkan gerakan tubuh.

Gerakan yang disertai dengan pengaturan pernapasan juga akan membantu tubuh untuk mengurangi stress dan membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Sebuah studi yang dilakukan oleh BMC Sports Scince, Medicine and Rehabilitation yang melibatkan lebih kurang 500 peserta telah membuktikan bahwa latihan pilates efektif untuk memperbaiki kelainan bentuk tulang belakang dan postur tubuh, meredakan sakit pada badan dan menambah kebugaran tubuh.

Namun perlu digaris bawahi jika ingin hasil yang maksimal, latihan harus dilakukan secara rutin dan sesuai petunjuk ahli. Selain untuk menghindari cedera, diharapkan latihan rutin dan benar akan memberikan output yang signifikan pada kesehatan tubuh.***/titahsitibungsu