BNEWS - Musim haji tahun ini diprediksi berada dalam kondisi cuaca panas ekstrem di Arab Saudi bisa mencapai 50 derajat celcius, Hal ini tentunya dapat membahayakan kesehatan dan mengganggu kelancaran ibadah.

Dengan kondisi iklim yang panas di Arab Saudi, antisipasi suhu tinggi menjadi suatu keharusan bagi calon jemaah haji. Untuk memastikan perjalanan ibadah berjalan lancar, berikut beberapa persiapan yang harus dilakukan jemaah haji.

Hindari pakaian hitam
Jemaah haji disarankan untuk menggunakan pakaian yang longgar, ringan, dan berbahan breathable atau mampu menyerap keringat dengan baik. Jauhi pakaian yang berwarna hitam, pakaian yang berwarna terang sangat direkomendasikan karena dapat memantulkan sinar matahari dan membantu menjaga tubuh tetap sejuk.

Bawa sunscreen
Sinar matahari yang terik dapat menyebabkan kelelahan dan kulit kering. Karena itu jemaah haji disarankan untuk menggunakan pelindung sinar matahari seperti topi lebar, kacamata hitam dan yang paling utama adalah membawa sunscreen dengan SPF tinggi agar kulit terlindungi dari paparan sinar UV yang berbahaya.

Minum air putih
Dehidrasi adalah masalah serius yang dapat terjadi akibat suhu yang tinggi. Jemaah haji harus memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Caranya dengan minum air dalam jumlah yang cukup secara teratur. Hindari minuman berkafein karena dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

Konsumsi Semangka
Buah semangka dan pir akan sangat membantu saat panas melanda, karena memiliki kandungan air sekitar 92-95%. Semangka dan pir juga mengandung elektrolit seperti kalium dan sodium, yang membantu tubuh menyerap dan menahan air. Kedua buah ini juga kaya akan vitamin dan mineral lainnya, seperti vitamin C, vitamin B6, dan magnesium, yang sangat baik untuk kesehatan dan menangani dehidrasi.

Bawa Obat-obatan
Bawalah obat-obatan dan perlengkapan medis yang diperlukan selama perjalanan haji. Seperti termometer, obat demam, dan obat anti diare. Jika ada kondisi medis khusus, pastikan sebelum berangkat haji berkonsultasi dengan dokter dan membawa obat yang sesuai.**/sra