BNEWS - Istilah masuk angin mewakili rasa tidak enak badan, lemas, kadang disertai sakit kepala, kembung, meriang juga gejala flu. Selain mengonsumsi obat, sebaiknya proses pemulihan didukung dengan istirahat dan asupan nutrisi yang cukup.

Salah satu cara adalah dengan mengkomsumsi makanan bergizi. Berikut rekomendasi makanan terbaik saat mengalami masuk angin agar lekas pulih.

1. Sup ayam
Semangkuk sup ayam mengandung aneka nutrisi termasuk vitamin, mineral, kalori dan protein.

Sup ayam juga merupakan sumber cairan dan elektrolit yang mampu mencegah dehidrasi akibat diare, muntah, keringat atau demam.

Karena itu saat tidak enak badan atau saat masuk angin, sup ayam jadi salah satu menu yang lezat dan sangak baik dikomsumsi.

2. Telur orak-arik
Telur orak-arik jadi salah satu solusi menu makanan saat masuk angin yang disertai sakit tenggorokan. Telur memberikan nutrisi penting berupa protein.

3. Pisang
Pisang sangat baik dikonsumsi selama sakit. Teksturnya yang lembut nyaman dikonsumsi meski tenggorokan sedang sakit.

Pisang banyak mengandung potasium untuk mengembalikan elektrolit tubuh. Pisang juga memberikan asupan serat larut air. Serat ini akan berubah jadi gel di saluran cerna dan menyerap kelebihan air sehingga diare berkurang.

4. Sayur bayam
Sayuran hijau sangat disarankan saat tubuhterasa pegal-pegal, karena tubuh perlu pasokan magnesium dalam jumlah besar. Bayam merupakan salah satu sayuran dengan kandungan magnesium tinggi.

5. Teh jahe
Terkadang masuk angin disertai dengan pilek. Saat ini terjadi disarankan untuk mandi air hangat dan minum-minuman yang menghangatkan tubuh seperti teh jahe.

Teh jahe akan membuat kondisi saluran napas lebih baik dan meringankan hidung tersumbat.**/ara