BNEWS - Asam lambung yang bisa kambuh kapan saja menjadi kendala tersendiri saat memasuki bulan ouasa bagi penderitanya.

Untuk dapat berpuasa dengan nyaman dan tanpa kendala saat Ramadan, dokter yang juga seorang praktisi herbal, dr. Zaidul Akbar memiliki tips untuk menjaga kesehatan lambung. kendala saat Ramadan, dokter yang juga seorang praktisi herbal, dr. Zaidul Akbar memiliki tips untuk menjaga kesehatan lambung tersebut.

Menurut dokter ini, 80 persen kekebalan tubuh manusia terdapat pada lambung, akibatnya jika kekebalan tubuh seseorang mudah menurun artinya ada yang tidak beres dengan lambungnya.

Dilansir dari kanal Youtube dr. Zaidul Akbar, ada 6 tips untuk menjaga kesehatan lambung agar dapat lancar berpuasa.

1. Minum Air Tajin
Sering dan rutin mengkonsumsi air tajin (air nasi) untuk menjaga kesehatan lambung minimal 1 gelas setiap hari.

Air tajin ini mengandung berbagai macam senyawa bioaktif di dalamnya, seperti asam amino, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niasin), vitamin E, mineral (natrium dan kalium), hingga zat antioksidan.

Air tajin merupakan cairan berwarna putih yang muncul ketika beras mendidih. Sebelum air terserap habis oleh beras, sisa air akan mengental. Air itulah yang disebut air tajin.

2. Makan alpukat dan pisang

Buah-buahan ini memiliki kadar amilum yang tinggi, sehingga jika dikonsumsi lambung terisi dan tidak kosong. Buah ini juga bagus untuk menjaga kesehatan lambung.

3. Jangan Konsumsi buah matang

Jangan makan buah-buahan yang tidak terlalu matang dan buah yang hampir mendekati busuk. Karena selain sudah tidak layak dimakan biasanya pada buah-buahan tertentu pembusukan akan mengandung kadar alkohol sehingga membuat lambung akan bermasalah.

4. Perbanyak konsumsi kurma, habbatussauda, zaitun dan madu

Kurma, habbatussauda dan zaitun serta madu bisa membantu kesehatan lambung.

5. Makan Sayuran

Menjaga kesehatan lambung dengan meningkatkan konsumsi sayur dan buah hingga 80 persen. Hindari buah cempedak, nangka dan durian, karena mengandung kadar alkohol yang tidak bagus untuk lambung.**/zie