BNEWS - Semangka merah kaya kandungan air dan dapat membantu melepas dahaga. Selain itu, dibalik warnanya yang merah, juga terdapat sejumlah manfaat buah semangka merah yang baik untuk kesehatan dan mencegah penyakit.

Semangka adalah buah dengan kandungan air yang tinggi, mencapai 92 persen. Tentu saja kandungan air dalam buah semangka mampu membantu memenuhi kebutuhan air dalam tubuh dan mencegah dehidrasi.

Dikutip dari Healthline, buah semangka mengandung senyawa likopen dan cucurbitacin E yang memiliki efek antikanker. Asupan likopen dikaitkan dengan risiko kanker prostat dan kolorektal yang lebih rendah. Sementara itu, cucurbitacin E dapat membantu menghambat pertumbuhan tumor.

Selain itu, kandungan likopen dalam semangka juga membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Kedua kondisi ini adalah faktor risiko yang menyebabkan penyakit jantung. Saat kolesterol dan tekanan darah terjaga, risiko penyakit jantung pun berkurang.

Sedangkan kombinasi kandungan antioksidan, likopen, dan vitamin C dalam semangka dapat mencegah peradangan dan kerusakan oksidatif. Studi menunjukkan konsumsi semangka mengurangi peradangan secara signifikan.

Senyawa likopen juga dapat mencegah penyakit mata, terutama degenerasi makular terkait usia. Sejumlah studi menunjukkan likopen dapat menghambat degenerasi makular mata.

Semanka juga mengandung asam amino citrulline yang dapat meningkatkan kinerja otot dan mengurangi nyeri otot. Senyawa ini membantu melebarkan pembuluh darah sehingga jantung dapat bekerja maksimal menyebarkan darah ke seluruh tubuh termasuk otot.

Sementara serat yang ada dalam buah semangka juga akan membantu melancarkan pencernaan. Asam amino juga dapat meningkatkan kinerja otot dan mengurangi nyeri otot.**/ara