Berkabarnews.com, Pekanbaru - Meski tubuh manusia sudah memiliki sistem detoks alami melalui hati dan ginjal, tetapi pola makan tetap memiliki peran penting mendukung proses detoks tersebut. Caranya, dengan memilih makanan dan minuman yang tepat untuk membantu tubuh bekerja lebih optimal melakukan detoks.

Saat sekarang melakukan detoks tubuh dengan mengkomsumsi makanan dan minuman, menjadi trend seiring meningkatnya kesadaran akan pentingnya arti kesehatan. Jika ingin mengikuti trend hidup sehat tersebut, mulailah membantu detoks tubuh dengan mengatur pola makan dan minum. Berikut beberapa jenis minum dan makanan membantu detoks tubuh.

1. Air Putih, Lemon dan Daun Mint

Air putih tetap menjadi dasar utama dalam proses detoks tubuh, karena air putih akan membantu membuang zat-zat sisa makanan melalui urine dan keringat. Dengan tambahan perasan air lemon atau daun mint, selain memberikan rasa segar, juga akan menambah kandungan vitamin dan antioksidan.

Ini dikarenakan lemon mengandung vitamin C yang membantu melindungi sel dari radikal bebas, sementara mint dapat membantu menenangkan sistem pencernaan. 

2.  Jahe dan Serai

Tambahkan irisan jahe atau batang serai ke dalam air putih hangat, diamkan bebera saat sebelum diminum akan membantu pencernaan dan memberikan efek relaksasi. Minuman ini juga bisa menjadi Infused water, bisa disimpan dalam kulkas atau dibiarkan dalam suhu ruang, untuk diminum setiap saat.

3. Teh Rempah

Teh dari campuran rempah seperti jahe, kunyit, atau kayu manis bisa digunakan dalam detoks alami. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi, sementara kunyit dikenal sebagai antioksidan alami. Minuman dari rempah-rempah ini dapat membantu mendetoks tubuh dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

4. Jus Mentimun, Brokoli, atau Apel dan Mint

Jus mentimun dicampur brokoli atau apel dicampur mint mampu memberikan kombinasi nutrisi yang lengkap untuk tubuh. Mentimun membantu hidrasi, brokoli kaya serat, sementara apel mengandung antioksidan. Sementara mint memberikan efek segar sekaligus membantu pencernaan. 

5. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang membantu proses pencernaan. Serat membantu mengeluarkan zat sisa dari tubuh secara alami. Konsumsi sayur secara rutin penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, kandungan klorofil dalam sayuran hijau sering dikaitkan dengan proses detoksifikasi alami. **/xie