BNEWS - Lagi bersedih? Jangan lari kepada hal tidak baik, misalnya mengonsumsi minuman beralkohol, karena justru hal tersebut bisa merusak kesehatan. Lebih baik mencari makanan yang menyehatkan dan mampu mengurangi kesedihan.

Menurut penelitian, saat sedih sebaiknya seseorang mengonsumsi buah-buahan, karena ternyata ada buah-buahan yang mampu menaikkan mood seseorang. Apa saja itu? Berikut beberapa diantaranya.

1. Pisang
Pisang yang kerap disarankan dimakan untuk mereka yang akan melakukan aktivitas fisik, ternyata juga disarankan dikomsumsi saat mood berantakan. Dilansir dari NDTV, pisang banyak mengandung vitamin B6 yang terbukti meningkatkan fungsi kognitif dan menaikkan mood.

2. Semangka
Studi menunjukkan kekurangan cairan hingga dehidrasi bisa mengakibatkan mood dan energi turun. Semangka bisa dijadikan solusi sebab buah ini 90 persennya merupakan air.

3. Alpukat
Melansir dari Good Housekeeping, alpukat mengandung banyak lemak sehat, serat, dan fitokimia untuk membuat lebih kenyang dan membuat mood lebih baik.

4. Jeruk
Selain semangka, kebutuhan cairan bisa dipenuhi dengan memakan jeruk. Buah satu ini akan membantu rehidrasi secara efisien sebab mengandung elektrolit termasuk potasium.

5. Lemon
Rasa asam lemon akan langsung memberikan efek 'kejut' di lidah. Kandungan air dan vitamin C-nya akan meningkatkan mood, dan kita akan mendapat energi instan sekaligus mood yang lebih baik setelah memakannya.**/ara