Tips Agar Tak Merasa Lapar Saat Menjalani Ibadah Puasa
Selasa, 13-04-2021 - 04:26:15 WIB
Masakan sederhana untuk sahur
TERKAIT:
   
 

BNEWS - Agar tidak terasa lapar saat berpuasa, kita diharuskan sahur terlebih dahulu. Saat menyiapkan menu sahur ada beberapa tips yang perlu diperhatikan, agar tak merasa lapar siang harinya.

Pertama, cukupi protein saat makan sahur, agar tubuh tetap sehat saat berpuasa. Selain itu, menyantap makanan dengan kandungan protein yang tinggi juga bisa membuat rasa kenyang tahan lebih lama, karena proses mencernanya yang lambat.

Makanan tinggi protein memiliki jumlah kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan lemak. Makanan tinggi protein yang baik dikonsumsi saat sahur antara lain, telur, ikan, ayam, tempe, dan tahu.

Kemudian, siapkan makanan ebelum tidur, supaya tidak bangun lebih awal untuk memasak untuk sahur. Ini berguna agar tubuh tidak terasa lelah dan menyebabkan rasa lapar saat menjalani puasa.

Menjaga asupan air saat berpuasa juga penting, karena selama puasa, kita akan terus beraktivitas tanpa minum air putih. Maka minum air putih yang cukup sangat dianjurkan saat sahur maupun berbuka.

Selain air putih, agar tubuh tetap terhidrasi bisa juga mengonsumsi beberapa buah yang kaya air. Seperti semangka, jeruk, stroberi, hingga melon.

Mengkonsumsi junk food atau makanan siap saji tidak dianjurka saat sahur, karena makanan siap saji mengandung garam.

Garam dapat menyebabkan ketidakseimbangan asupan natrium dalam tubuh. Kandungan lemak pada makanan siap saji atau junk food juga bisa membuat rasa lapar datang lebih cepat.**/zi/int

 




 
Berita Lainnya :
  • Tips Agar Tak Merasa Lapar Saat Menjalani Ibadah Puasa
  •  
    Komentar Anda :

     
    PILIHAN +
    #1 BNPT: Mengubah Pancasila Berarti Membubarkan Bangsa Indonesia
    #2 Let's Graze with Cows at Padang Mangateh
    #3 JualBuy.com, Startup Asli Anak Riau Resmi Diluncurkan
    #4 Airlangga Hartanto Serahkan SK Pada Adi Sukemi untuk Maju di Pilkada Pelalawan
    #5 Polda Riau Selidiki Uang BLT Covid-19 yang Diselewengkan
     

     

    Quick Links

     
    + Home
    + Redaksi
    + Disclaimer
    + Pedoman Berita Siber
    + Tentang Kami
    + Info Iklan
     

    Kanal

     
    + Nasional
    + Politik
    + Ekonomi
    + Daerah
    + Hukrim
     
     

     

     
    + Internasional
    + Lifestyle
    + Indeks Berita
     
     
    © 2020 berkabarnews.com, all rights reserved