Berkabarnews.com, Pekanbaru - Ahli gizi dan profesional kesehatan menjelaskan adanya hubungan erat antara kesehatan usus dan otak dan menyebut sekitar 95% hormon serotonin, yang esensial untuk pengaturan suasana hati, dihasilkan di dalam saluran pencernaan. Karena itu mengonsumsi makanan yang bergizi, termasuk dalam bentuk jus, dapat mengurangi stres

Berikut ada beberapa resep jus yang dapat membantu menenangkan pikiran dan juga kaya akan manfaat. Resep-resep tersebut dirancang untuk memberikan nutrisi penting yang mampu menenangkan sistem saraf dan secara alami meningkatkan suasana hati menjadi tenang.

1. Jus Wortel Jeruk Jahe
Bahan-bahan:
2 buah wortel berukuran sedang, kupas
1 buah jeruk, dikupas
sepotong jahe sepanjang ruas jari, dikupas
1 gelas air putih

Cara Membuat: 
1. Cuci bersih wortel dan jahe. Setelah itu, kupas jeruk dan potong semua bahan termasuk wortel, jeruk, dan jahe menjadi bagian-bagian kecil. 
2. Masukkan semua potongan bahan ke dalam blender dan tambahkan air. 
3. Blender semua bahan hingga halus, boleh disaring. 
4. Sajikan jus ini segera setelah selesai dibuat untuk mendapatkan kesegaran.

2.Jus Mentimun Daun Mint 
Bahan-bahan:
1 buah mentimun berukuran sedang, ikupas 
beberapa lembar daun mint segar
1 sdm perasan air jeruk nipis
1 gelas air putih
1 sdm madu (Jika ingin ada rasa manis)

Cara Membuat: 
1. Cuci mentimun dan daun mint hingga bersih. 
2. Ppotong mentimun menjadi beberapa bagian. 
3. Masukkan potongan mentimun, daun mint, air perasan jeruk nipis, dan air ke dalam blender. 
4. Blender semua bahan tersebut hingga halus, kemudian saring jika diinginkan. 
5. Tambahkan madu dan sajikan dalam keadaan dingin.

3. Jus Bit, Apel, Jahe
Bahan-bahan:
1 buah bit berukuran sedang, dikupas
1 buah apel buang bijinya
1 ruas jari jahe, dikupas
1 gelas air putih

Cara Membuat: 
1. Cuci semua bahan hingga bersih.
2. Potong bit, apel, dan jahe menjadi bagian-bagian kecil. 
3. Masukkan semua potongan ke dalam blender dan tambahkan air. 
4. Blender semua bahan hingga halus, lalu saring. 
5. Sajikan jus ini segera setelah selesai dibuat.

4. Jus Nenas, Air Kelapa, Pisang
Bahan-bahan:
1 cangkir potongan nenas
1 buah pisang
1 gelas air kelapa murni.
    
Opsional: sedikit perasan jeruk nipis untuk menambah kesegaran.

Cara Membuat: 
1. Kupas dan potong nanas serta pisang. 
2. Masukkan potongan nanas, pisang, dan air kelapa ke dalam blender. 
3. Proses semua bahan hingga halus. Tambahkan perasan jeruk nipis untuk memberikan rasa segar. 
4. Sajikan dalam keadaan dingin.**/xie